不过这个问题在方休魂穿之后已经解决了，方休四十多年阅历，反应快，脑子活，更知道人心险恶。眼前最大的问题还是来自于武眠风的这具身体。
方休将注意力放到了修炼方法呆板低效这一点上，竹简的存在不就是针对这些缺点进行改良吗？
果不其然，竹简感应到方休的思维，立刻针对修炼方法提供新的说明书。
“宿主奇经八脉中，冲脉通畅，带脉阻塞，内力修炼效果差，建议每日辰时，运转碧波心法中的叠浪之法贯通带脉，保持内力反复冲刷，但冲刷次数每日不得超过10个来回，否则将损伤经脉。
宿主手太阴肺经，手太阳小肠经先天不足，经脉略微狭小且脆弱，建议每夜子时利用碧波心法中的微澜之法逐渐温润经脉，可缓慢提升经脉状态，时间不超过半个时辰。
除此之外，每日午时修炼碧波心法，三十六周天分两阶段进行，前十八周天控制内力运转速度，缓慢通过运功路径，时间必须超过两炷香，后十八周天内力加速运转，须在一炷香之内完成。”
武眠风当初修炼碧波心法，光产生气感就用了半年，被黄药师骂成朽木，不堪造就，有了真气之后，黄药师随意把碧波心法秘籍扔给他，让他熟记运功路线，并且每天运功三十六周天不得懈怠。
之后武眠风就再也没有得到黄药师任何指点，连运功路径和心法的实际含义都是在几位师兄教导下才学会的。
那几位师兄修为不错，但武学见识浅薄，根本不知道如何教导武眠风，武眠风五年的修炼，只知道每日至少运转三十六周天，路径倒是熟悉了，但进展极为缓慢。
就连碧波心法中的叠浪和微澜之法，他都当做是对敌时控制内劲的手段，从来不知道居然可以用来修炼。
“黄药师，你大爷。”，终于明白武眠风为何修为如此之低后，方休忍不住又骂了东邪一次。
武眠风是否朽木暂且不说，黄药师绝对是个庸师。
很多事情看似难度不小，但只要方法对了一切都会变容易，黄药师未必不知道这个方法，但他就是没有教给武眠风。
竹简的作用还不止于此，接下来又给出了一个药方，叫做小通脉散，每日服用可以轻微却持续地疏通蕴养经脉。
之后的时间，